به نقل از «خبرگزاری آریا»

لاغري با سرکه سيب، طرز تهيه يک معجون خانگي و موثر

تاریخ انتشار: ۲۰ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۰۹۳۹۴۶

خبرگزاري آريا -

لاغري با سرکه سيب‎
سرکه سيب يکي از خوراکي هايي است که تاثير بسياري در لاغري و کاهش وزن دارد.
مواد لازم براي لاغري با سرکه سيب
3 قاشق سرکه سيب
آب ليمو 1 قاشق غذاخوري
طرز تهيه معجون لاغري با سرکه سيب
همه مواد را داخل فنجان مخلوط کنيد.
اين ترکيب را هر روز صبح قبل از صبحانه به مدت 35 روز مصرف کنيد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در حقيقت اين نسخه براي کاهش 4 کيلو وزن بدن در مدت 35 روز است.
اين نسخه بسيار عجيب عمل مي کند . مخصوصا اگر با رژيم باشد.
بهتر است سرکهسيب با يک ليوان بزرگ آب رقيق شود؛ بهتر است يک يا دو قاشق سوپخوري سرکه سيب به يک ليوان آب اضافه شود.
در طول استفاده از اين نسخه و حتي روش هاي ديگر لاغري حتما شکر را از رژيم غذايي خود حذف کنيد و حداقل يک ساعت در روز ورزش نماييد.
طرز تهيه سرکه سيب براي لاغري
سرکه يک فراورده است طبيعي که براي مصارف مختلف از آن استفاده مي شود مانند خواراکي و پزشکي و پاک کنندگي در مطالب زير طرز تهيه سرکه سيب به چند روش مختلف آموزش داده خواهد شد لطفا ادامه مطالب را بخوانيد.
روش اول براي طرز تهيه سرکه سيب
ابتدا سيب ها را کاملا تميز بشوييد
آنها را به چهار قاچ تقسيم کنيد و هسته ها و دم آن را جدا نماييد
يک سطل آماده کنيد و سيبها را درون آن بريزيد .
يک قاشق مخمر نانوايي را با آب گرم حل کنيد و به سيب ها اضافه کنيد و يا مي توانيد به اندازه يک کف دست نان روي آنها قرار دهيد .
روي ظرف را تا جايي که ¼ ن خالي بماند زيرا بر اثر تخمير بالا مي آيد و از ظرف سر ريز نشود .
به مدت7 تا 8 ماه با آن کاري نداشته باشيد تا عمل تخمير صورت بگيرد .
بعد از آن مدت مواد را صاف مي کنيم.5-مواد صاف شده را درون شيشه مي ريزيم بعد از مدت پانزده روز آن را استفاده مي کنيم.

سرکه سيب يکي از خوراکي هايي است که تاثير بسياري در لاغري و کاهش وزن دارد‎
روش دوم طرز تهيه سرکه سيب فوري
ابتدا سيب ها را کاملا تميز بشوييد .
آنها را به چهار قسمت تقسيم کرده و هسته و دم ان را جدا کنيد .
آب سيب ها را به وسيله ي آبميوه گيري بگيريد .
آب سيب ها را درون ظرف مورد نظرتان بريزيد و به ازاي هر کيلو آب سيب يک ليوان سرکه سيب اضافه کنيد .
ظرفتان را به مدت 40 روز در جاي گرم قرار دهيد در اين روش به آب نياز نداريد و بعد از چهل روز بدون صاف کردن مورد استفاده قرار مي گيرد.
روش سوم طرز تهيه سرکه سيب درختي
ابتدا سيب ها را کاملا تميز بشوييد .
آنها را به چهار قسمت تقسيم کنيد و هسته و دم ان را جدا کنيد.
سيب ها را داخل ظرف بريزيد و نصف ظرف را آب پر کنيد و به ازاي هر 3 کيلو سيب 1 کيلو سرکه سيب اضافه کنيد .
البته مي تونيد از سرکه انگور ويا گلابي نيز استفاده کنيد
ظرف را طوري پر کنيد که ¼ آن خال بماند تا عمل تخمير به درستي انجام شود .
ظرفتان در جايي گرم قرار دهيد .
هفته اي يک مرتبه مواد را زير و رو کنيد وقتي مواد کاملا بالا آمد آن را صاف کرده و در ظرف بريزيد بعد از 20 روز آماده مصرف است.
روش چهارم براي طرز تهيه سرکه سيب
مانند مراحل بالا سيب ها را بشوييد و خرد کنيد و هسته و دم آن را بکنيد .
سيب ها را با دستگاه چرخ گوشت چرخ کنيد .
به ازاي هر کيلوگرم سيب چرخ شده يک ليوان سرکه به آن اضافه کنيد .
مواد را در ظرف مورد نظر ريخته و در جاي گرم قرار دهيد .
دو ماه به مواد دست نزنيد بعد از آن مواد را صاف کنيد و در جايي بهداشتي قرار دهيد بعد از مدت 15 روز قابل استفاده مي باشد.
روش پنجم درست کردن سرکه سيب
سيب ها را بشوييد و دم و هسته ان را جدا کنيد .
سيب ها را چرخ کنيد.
يک يا دو قاشق مخمر نانوايي را با آب ولرم مخلوط کرده وبه مواد اضافه کنيد براي 4 تا 5 پنج کيلو سيب چرخ شده .
مخلوط را در ظرف بريزيد و در جايي گرم قرار دهيد.
مدت 2 الي 3 هفته مرحله الکلي و به همين زمان يعني 2 الي 3 هفته بعد هم به ترشي مي رسد و به سرکه سيب تبديل مي شود.
منبع : asriran.com/saat24.news

منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۰۹۳۹۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید

آیا واقعا راهی سریع و آسان برای لاغری وجود دارد؟ در این مقاله، به بررسی برخی از روش ‌های محبوب برای کاهش وزن سریع می ‌پردازیم و مزایا و معایب هر کدام را بررسی می ‌کنیم.

به یاد داشته باشید که هیچ روش جادویی برای لاغری بدون تلاش و تعهد وجود ندارد. با این حال، با انتخاب رویکردی مناسب و پایبندی به آن، می ‌توانید در مدت زمان کوتاهی شاهد تغییرات مثبتی در سلامتی و تناسب اندام خود باشید.

انتخاب روش مناسب برای لاغری

قبل از اینکه به سراغ روش ‌های مختلف لاغری بروید، اولین قدم مهم تعیین شاخص توده بدنی (BMI) شماست. BMI یک معیار استاندارد برای سنجش تناسب وزن و قد افراد است و به شما کمک می‌ کند تا بفهمید که آیا در محدوده وزن سالم قرار دارید یا خیر.

محاسبه BMI بسیار ساده است. برای این کار کافیست وزن خود را (بر حسب کیلوگرم) بر قد خود (بر حسب متر مربع) تقسیم کنید.

تفسیر نتایج:

BMI کمتر از 18.5: کمبود وزن BMI بین 18.5 تا 24.9: وزن ایده آل BMI بین 25 تا 29.9: اضافه وزن BMI 30 یا بیشتر: چاقی

شاخص توده بدنی ابزاری ساده و اولیه برای سنجش تناسب اندام است و در برخی موارد، مانند افراد ورزشکار یا افراد دارای عضلات حجیم، ممکن است دقیق نباشد. برای تفسیر دقیق‌تر BMI، باید سن، جنس و سابقه پزشکی فرد را نیز در نظر گرفته شود. بهترین روش برای تعیین وضعیت سلامتی و تناسب اندام، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است. شما پس از تعیین BMI خود، می ‌توانید با توجه به آن، روش مناسب برای لاغری را انتخاب کنید.

پس از تعیین BMI خود، نوبت به انتخاب روش مناسب برای لاغری می ‌رسد. همانطور که در قسمت قبل اشاره شد، BMI به چهار دسته اصلی تقسیم می ‌شود: کمبود وزن، وزن ایده آل، اضافه وزن و چاقی. شما باید بر اساس نتیجه محاسبه شاخص توده بدنی خود یکی از موارد زیر را برگزینید.

BMI کمتر از 18.5 (کمبود وزن):

چنانچه در این دسته قرار دارید، تمرکز شما باید بر روی افزایش وزن سالم باشد. مصرف غذاهای پرکالری و مغذی، ورزش ‌های قدرتی و معاینه توسط پزشک برای بررسی علل احتمالی کمبود وزن توصیه می ‌شود.

BMI بین 18.5 تا 24.9 (وزن ایده آل):

اگر شما در این گروه قرار دارید، نیازی به کاهش وزن سریع ندارند و باید بر حفظ سلامتی و تناسب اندام خود تمرکز کنند. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و چکاپ ‌های دوره ‌ای برای حفظ سلامتی در بلند مدت ضروری است.

BMI بین 25 تا 29.9 (اضافه وزن):

برای افراد با اضافه وزن، کاهش وزن 5 تا 10 درصد از وزن فعلی می ‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری ‌های مزمن مانند دیابت و بیماری ‌های قلبی را کاهش دهد. رژیم لاغری کم کالری و متعادل، افزایش فعالیت بدنی و تغییر سبک زندگی از جمله راهکارهای مناسب برای این گروه است.

رژیم های لاغری پیشنهادی برای افراد دارای اضافه وزن:

رژیم کتوژنیک:

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با چربی بالا و کربوهیدرات بسیار کم است که در آن بدن به جای گلوکز از چربی برای تولید انرژی استفاده می ‌کند. این فرآیند، "کتوز" نامیده می ‌شود و می‌ تواند منجر به کاهش وزن سریع و فواید سلامتی دیگر شود.

مزایای رژیم کتوژنیک:

کاهش وزن سریع: مطالعات نشان داده ‌اند که رژیم کتو می ‌تواند منجر به کاهش وزن بیشتر از رژیم ‌های کم چرب در کوتاه ‌مدت شود. بهبود قند خون: رژیم کتو می ‌تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون و انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت کاهش دهد. کاهش اشتها: رژیم کتو می ‌تواند به کاهش اشتها و احساس سیری بیشتر کمک کند، که می ‌تواند به پایبندی به رژیم غذایی و کاهش وزن کمک کند. کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ‌ها: برخی تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم کتو ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی، برخی انواع سرطان و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. رژیم غذایی کم کالری:

رژیم غذایی کم کالری یک رژیم غذایی ساده و پایدار است که بر پایه کاهش کالری دریافتی روزانه برای ایجاد کسری کالری و در نتیجه کاهش وزن است. در این رژیم، کالری دریافتی روزانه به طور کلی به 1500 تا 1800 کالری محدود می‌ شود.

این رژیم محدودیت‌ های شدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد نمی ‌کند و به شما امکان می ‌دهد تا از غذاهای مورد علاقه خود در حد اعتدال لذت ببرید. همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ های مزمن کمک می کند. کاهش وزن در این رژیم به تدریج و به مرور زمان اتفاق می ‌افتد و ممکن است به صبر و حوصله بیشتری نیاز داشته باشد. البته انجام فعالیت و ورزش های روزانه به تسریع کاهش وزن کمک می کند.

رژیم روزه‌ داری متناوب:

این رژیم شامل چرخه‌ های متناوب روزه‌ داری و غذا خوردن با الگوهای مختلف است. روش ‌های مختلفی از روزه ‌داری متناوب وجود دارد، مانند روش 16/8 (16 ساعت روزه‌ داری و 8 ساعت غذا خوردن) یا روزه‌ داری 5:2 (دو روز در هفته روزه‌ داری کامل و 5 روز رژیم غذایی معمولی).

BMI 30 یا بیشتر (چاقی):

در افرادی که دارای چاقی مفرط هستند قضیه فرق می کند. احتمالا این افراد انواع رژیم های لاغری را امتحان کرده و نتیجه دلخواه را به دست نیاورده اند. به علاوه بیشتر کسانی که از چاقی مفرط رنج می برند دارای بیماری های مزمن نظیر دیابت، فشار خون، ناراحتی قلبی و ... نیز می باشند. ممکن است در این گروه، به مداخلات تخصصی‌ تر مانند عمل لاغری نیاز باشد.

جمع بندی

در این مقاله، به بررسی برخی از روش‌ های محبوب برای کاهش وزن سریع پرداختیم. به یاد داشته باشید که هیچ روش سریع، آسان و بدون عارضه ای برای لاغری وجود ندارد. بهترین روش برای کاهش وزن، انتخاب رویکردی ایمن، پایدار و متناسب با شرایط فردی و شاخص توده بدنی افراد است. به یاد داشته باشید که لاغری سریع و پایدار، نیازمند تعهد و تلاش در بلند مدت است. صبور باشید، به برنامه خود پایبند باشید و از فواید سلامتی که در طول مسیر به دست می ‌آورید لذت ببرید.

کد خبر 749994 نازنین آریانهاد